Thème n°1 : La course à pied, le meilleur des antidépresseurs

Consultant pour RMC Running, Stéphane Diagana, qui compte 6 marathons à son actif, vous livre ses conseils avisés pour bien pratiquer la course à pied. Aujourd’hui, l’impact du running sur le bien-être personnel.

« La course à pied comme de nombreuses activités sportives est un vrai facteur d'équilibre et de bien-être psychologique. Mieux, de nombreux scientifiques ont démontré que c'était un excellent antidépresseur... qui plus est 100% naturel !

Au-delà des aspects spécifiques comme la libération d'endorphine (hormones d’accoutumance qui décuple l'envie de faire du sport, ndlr), l'amélioration de la qualité du sommeil et l'appétit, les effets positifs de la pratique du running sont aussi dus à la dimension sociale de la course à pied qui permet rencontres, échanges et partage.

Courir, c'est aussi une manière d'exister, d'être pleinement acteur de son projet, de reprendre confiance en soi. L'activité physique et sportive permet de redécouvrir son corps, de le prendre en compte, de changer parfois ses priorités de vie. Comme le yoga ou le tai-chi, la course à pied a une dimension physique et tend à une certaine forme de spiritualité. »